話題のウエストダイエット法

骨盤の歪みを治してウエストダイエット

骨盤の歪みというのは、骨盤ストレッチを行う事で確実に解消することができるのです。

 

ウエストのサイズダウンやダイエットにも効果的な骨盤矯正ですが、正しい方法で行わないと全く効果がないので、まずは自分の骨盤がどのように歪んでいるのかを正確に知る必要があるでしょう。

 

骨盤の歪み方には色々タイプがあり、そのタイプ別に合った体操があるので、まずは自分の骨盤タイプを調べてみましょう。

 

インターネット等で、いくつかある質問に答えるだけで骨盤のタイプがわかるサイトがあります。

 

骨盤がずれているのか、骨盤が開いているのか、骨盤が反っているのか、また、いくつかのタイプが複合している状態のかなど判定する事ができるのです。

 

同じウエスト周りのダイエットが目標であっても、タイプによって取り組む体操が異なるのです。

 

一般的に知られている骨盤矯正体操は、ウエストダイエットの体操としてもよく知られている方法です。

 

足を肩幅くらいに開き腰に手を当て、腰を大きい円を描くように回すという動きで、右回り左回りをそれぞれ10回ずつ行うという方法です。

 

同じく肩幅に足を開いたままの状態で、前後屈を10回ずつ行い、さらに肩幅に足を開いて立った状態で、足の付け根を左右交互に押し出すようにする体操を10回ずつ行うのです。

 

これらは、どのタイプの骨盤でも行う体操なので、ウエストダイエットの一環として行うことをお薦めします。

 

後は、骨盤のタイプ別に考えられている体操をプラスする事で、確実に結果を出すことができるでしょう。

 

また、体操以外にも歩き方や立ち方、座り方にも気をつけるとウエストサイズダウンやダイエット効果を上げることにも繋がるでしょう。

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