話題のウエストダイエット法

うたばんで話題のウエストダイエット

「小倉式ダイエット」はうたばんで紹介され一気に注目されたダイエット法です。

 

小倉義人さんという方が考案したダイエット方法で、多くの芸能人やモデルによって効果は実証されています。

 

女優の藤田由美子さんが、ウエストの大幅サイズダウンに成功されたダイエット方法です。

 

ウエストのダイエットに効果が高いと言われている方法ですので、一度試してみる価値は十分にあるでしょう。

 

小倉式のウエストダイエットは、ストレッチ中心のエクササイズで、後ろで腕を組む姿勢が特徴なのです。

 

ストレッチ自体は、骨盤矯正体操に良く似ているのですが、基本姿勢が違うのでかなり負荷を感じるでしょう。

 

ウエストのダイエット効果がある小倉式のストレッチをする為に行う基本姿勢は、つま先とかかとをつけた状態で立ち、背中側で腕を組む体勢をとります。

 

背中で組んだ腕は、違和感を感じる方に組み直す事が重要です。

 

その体勢で上半身を右左に倒して、そのままの体勢で10秒間キープしたり、前屈したまま10秒間キープしたり、左右に捻ったりして、ウエスト周りの筋肉を刺激しましょう。

 

ストレッチですから、筋を伸ばした状態でキープすることを忘れないようにしましょう。

 

小倉式のダイエットは、別名「腕組みダイエット」と呼ばれています。

 

基本姿勢のままで、ロボットが歩くように膝から下を前に出すように足を出し、踵から着地して体重移動して進みます。

 

この歩き方を実践するだけで、ウエストにくびれができると話題になっている方法です。

 

一つ一つの動きはとても簡単なので、ダイエットを考えている人は取り入れてみる事をお薦めします。

 

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