話題のウエストダイエット法

ながら運動でウエストダイエット

ながら運動とは、「○○をしながら」が基本で、自分がいつもしている生活スタイルにながら運動をプラスして、ウエストなどの気になる部分のダイエット効果を期待するものです。

 

まず、特別なエクササイズを行おうと考える前に、ご自分の姿勢をチェックしてみましょう。

 

お風呂などで自分の体型を鏡に映して、どの部分を改善させたいのか、自分の今の体型を作った原因は何なのかを考えましょう。

 

姿勢一つで、脂肪のつき方が変わってくるので、日常生活で正しい姿勢を心掛けるだけでカロリー消費につながりダイエット効果が得られるのです。

 

ウエストのサイズダウンも同様です。

 

立ち仕事の多い主婦などは、工夫次第でながら運動がたくさんできるのです。

 

ウエストのサイズダウンを目指すあまり、最初からたくさん「ながら運動」を取り入れすぎるとそれがストレスとなり長続きしないので、無理は禁物なのです。

 

ながら運動は、あくまでも日常生活のなかでできる僅かな時間を使って、楽しみながらするのが基本なのです。

 

例えば、ウエストダイエットをしたい人に向いているながら運動は、椅子に座った状態なら上半身をひねって左ひじを右ひざにつけるようにしながら、反対の腕は後ろに回るようにする姿勢や、後ろに壁があるところに立った時は、上半身をひねって後ろの壁に両手をつけてから腕を曲げ伸ばしする運動などです。

 

ウエストに効く運動を取り入れながら、日常生活をおくっていくと、ひねりなどでわき腹を縮めることに心がけるようになります。

 

ながら運動が増えてくれば、ダイエット効果もアップすると言うわけです。

ながら運動でウエストダイエット関連エントリー


数多くあるウエストダイエットの方法を分かりやすく紹介します

Copyright (C) 2010 効率的なウエストダイエットナビ All Rights Reserved.

お役立ちリンク集

ながら運動でウエストダイエット