話題のウエストダイエット法

家事をしながらウエストダイエット

今「ながら運動」を取り入れたダイエット方法が注目されています。

 

日常生活の動きをダイエットエクササイズに変えてしまうと言う考え方で、それは家事にも応用可能です。

 

特別な器具を使用せず、いつも行っている家事の際に、ちょっとした動きをプラスする事でダイエット効果が高まり、ウエストのサイズダウンも期待できるでしょう。

 

例えば、掃除機をかけながら出来るウエストのシェイプアップ運動は、掃除機をかける姿勢を変えるだけで出来るのです。

 

太ももに負荷をかけながら行い、更に腰にひねりを加えて掃除機をかける事でわき腹のエクササイズになり腰回りのダイエット運動になります。

 

洗濯物を干す時は、ウエストに効果的な動きがしやすいので有効です。

 

ウエストのダイエットに効果的な動きは、ひねりを加えた動作なので、洗濯物を干しながら腰をひねった動作を加える事で効果的な「ながら運動」になるでしょう。

 

窓ふきでも同じ様に、ウエストに効果的な動きをするには、わき腹を伸ばす動きを心がけてするようにしましょう。

 

同じ窓ふきの動作でも、二の腕に効く拭き方や、肩を刺激する拭き方が出来るのです。

 

「ながら運動」のメリットは、自分の刺激したい部位に対応した動きを取り入れることができるという点です。

 

「ウエストに効くながら運動はこれ」、と決まった物があるわけではなく、自分の家事の中での心がけ次第で次々に「ながら運動」が生まれてくるのです。

 

ダイエット効果も期待できると話題の「ながら運動」で、ウエストのサイズダウンも一緒にしてしまいましょう。

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