話題のウエストダイエット法

簡単な体操でウエストダイエット

体重は減ったのにウエストのサイズは変わらないという経験をした事のあるダイエット体験者は多いのではないでしょうか。

 

食事制限などを続けていけば、ある程度体重は落とせるでしょうし、ウエストも多少サイズダウンするとは思うのですが、食べる量が増えてしまうとすぐに元に戻ってしまいます。

 

それは、ウエスト周りの筋肉が緩んだ状態のままだからで、確実にサイズダウンをするためにはエクササイズによって筋肉を鍛える必要があるのです。

 

腰周りの筋肉を鍛える簡単な体操を教えます。

 

この体操で筋肉が鍛えられれば、代謝も上がりダイエット効果も確実にアップするでしょう。

 

ウエスト周りを絞るように左右に捻りながら、ゆっくり呼吸するという方法で、ひねった姿勢を5秒間キープすることで腹斜筋を鍛えることができるのです。

 

さらに臍周りについてしまった脂肪を燃焼させる為に効果的な運動を、合わせて行えば確実にウエストダイエットを成功させることができるでしょう。

 

臍周りをすっきりさせる体操は、椅子に座った姿勢で行います。

 

椅子に浅く座り背筋をまっすぐ伸ばして、大変ですが片足を少し上げて30秒ほどキープします。

 

腰を後ろに反らせたり、片足を上げる時に姿勢が斜めに傾かないように注意することで、へそ周りの筋肉に確実に効果があります。

 

特別な器具の使用や、ダイエット食品を購入しなくても、自分でウエストダイエットを成功させることができるでしょう。

 

まずは、お金がかからない方法からチャレンジしてみる事をお薦めします。

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