ウエストダイエット効果のあるジョギング法
ウォーキングを毎日続ける事でダイエットやウエストのサイズダウンに成功した人が数多く居ます。
ウォーキングは、時間を決めて続けていくと、少しずつ体重が落ちていく物なので、身体に負担が少なく理想的なダイエット方法だと言えるでしょう。
しかし、長期間継続している人の中には、ウォーキングに満足できなくなってくる人も出てきてしまいます。
そんな人達はもう少し負荷をかけてダイエットに臨みたいと思っています。
確かに、ウォーキングは、背中やウエスト周りの筋肉を鍛えるという効果があるので、ダイエットや筋力アップなどに効果的ですが、続けていくうちに満足できなくなってくるのです。
そんな人にちょうど良いのが、スロージョギングと呼ばれている運動です。
スロージョギングとは、ウォーキングより少し早く歩くという様な感じのジョギングで、疲れないジョギングの事をいいます。
ジョギングで疲れてしまったのでは、長続きせずダイエット効果もウエストサイズダウン効果も得られないので、疲れない正しいジョギング法を身につけるように心掛けましょう。
ジョギングなどで疲れると、乳酸が出てしまい後から痛みで辛い思いをしてしまうのですす。
スロージョギングは乳酸が出にくいジョギング法で、長距離を走り続けられるというものなのです。
ドタドタと足音を立てて走るのではなく、静かな足音を心がけて歩幅も小さくするのがコツです。
スロージョギングは、ウォーキングと比べ、ダイエット効果も高いので、続けていけばウエストのサイズダウン効果も期待できますし、何より疲れにくく続けやすいというのが最大のポイントなのではないでしょうか。